现在的工作生活,大概你一刻也离不开电脑。工作的时候需要依赖它,下班之后更需要从它身上寻找休闲娱乐的乐子。还有的人,彻夜不眠拥着一台电脑一根网线过通宵。你说只要的生活方式,能不带来短命的危机吗?今天我们就来彻查一下,电脑和健康的是是非非。
在现代社会中,电脑已经成为人们生活和工作不可缺少的工具,它在给人们带来诸多方便的同时,也带来了一些烦恼和忧虑,特别是长期熬夜上网对身心健康的影响是比较直接的。
首先,熬夜上网会让人睡眠不足,得不到充足的睡眠,破坏了人体正常的代谢过程,使人的神经系统紊乱,使人产生慢性疲劳,容易生病。使人早衰。现代医学认为。人的生命是随着昼夜变化的节律而进行的,人体的生物钟也随着昼夜变化的节律起着“主控钟”角色,夜晚的睡眠不仅主管着人体松果体分泌褪黑素,还影响着各组织脏器体液与激素的分泌。如果睡眠不足,必将会使人体物钟发生紊乱而起不到主控机体平衡的作用,进而使疾病发生,损坏身体健康。
据测定,由于操作电脑过程中注意力高度集中,眼、手指快速频繁运动,使大脑神经中枢持续处于高度兴奋状态而得不到休息。加之熬夜而睡眠不足会使体内一些激素平均分泌量较正常人高50%,特别是肾上腺素、去甲肾上素的升高,将引起血管收缩、血压上升、血液粘滞增高,形成血栓的可能性增高,长时间的处于这种状态下,人体的各种正常运行规律就会被打乱,激素的分泌规律也会向着不利于人体健康的方面逆行发展,心脏病及至卒中等致命性疾病就会悄然而至。同时睡眠不足还可造成食欲减退、消化不良、溃疡病、糖尿病、高血压等,并可引发或加重失眠症、神经官能症。此外,据日本医学界的研究,长期无节制熬夜于网络的人比正常人更易罹患癌症。分析指出,夜间是体内细胞裂变的高峰期,夜晚不睡觉加之神经中枢持续的兴奋,机体就很难控制住细胞的裂变。因为癌细胞是在细胞分裂中产生的,而正常k细胞的分裂多在睡眠中进行。当打乱这一规律使之紊乱后,就会导致细胞突变,从而产生癌细胞。以胰腺癌为例,发病率可高出一般人的3—4倍。
这些研究对象平均年龄为40岁,每天平均睡眠时间为6小时,观察他们的睡眠时间和血压变化得出了上面的结论
打鼾时,由于上呼吸道堵塞造成的呼吸连续中断降低了血液的含氧量,还会导致睡眠中的短暂清醒,都会影响睡眠
虽然目前还不能确定,睡眠差在高血压诸多危险因素中所占的位置,但里德莱恩认为,与超重比起来,睡眠差的人
人体进入睡眠需要一个准备期,运动的时候交感神经比较兴奋,需要一段时间让它逐渐安静下来,以便副交感神经
第恶性循环从开始入睡到进入到睡眠的第一阶段需要一定的时间,在这个过程中伴随着心律血压降低,大脑中很多
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2给肌肤重要的一杯水清洁完肌肤后,可以使用爽肤水或化妆水轻拍面部肌肤,进行点拍式按摩,这样可以有效收
失眠症患者出现睡眠感消失,加上自己的睡眠时间缩短与质量不好,觉醒时头昏、头痛、困倦、身体不适与脑力活
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在它们正常的睡眠期间,研究人员用一个安静的电动刷子每两分钟穿过一次笼子,迫使它们醒来,然后再让它们睡
1)少吃多餐一些失眠者往往会在凌晨3点左右醒来,这很可能是因为血糖降低、机体开始分泌肾上腺宏所致,对
尤其是月经期间,睡前生气发怒会使人心跳加快,呼吸急促,思绪万千,以致难以入睡,紧张的神经会刺激卵巢功
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