生活中不少人整日哈欠连天。为什么明明睡眠很足却仍旧困意浓浓呢?专家说,这表示人的身体内有股内火,也处于不健康状态,有些春困秋乏则由于身体处于病态的原因,千万不要漠不关心哦。
专家诊断
病因1 冬积内火
春困秋乏并不是仅仅因为自然气候、气温变化而产生的一种暂时生理现象。
外因:在寒冷的冬季和初春时,受低温的影响,皮肤汗腺收缩,以减少体内热量的散发。随着气温的逐渐升高,皮肤毛孔舒展,供血量增多,而供给大脑的氧相应减少,大脑工作受到影响,生物钟也不那么准了。
冬季因为紫外线及阳光照射不足,机体内缺少足够的维生素d,使得机体的免疫力和工作能力降低了许多。当春天来临的时候,身体功能大多处于半昏睡状态。
内因:还由于冬天饮食过热:辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒类、火锅等,容易使得胃火上升,出现眼睛肿痛、脸肿,严重者还会伴有脸色潮红,乃至心火上升。
内火会影响人的精神状态和工作情绪,出现劳累、嗜睡、失眠、头晕、工作精力不集中等问题,直接导致春困症候群的产生。而很多家庭或办公楼在密闭环境中开空调,造成空气中二氧化碳等有害气体含量过高,也会加重春困症状。
节食欲。秋季切忌暴饮暴食,同时也要少吃辛辣烧烤类食物。忌怒气。少发脾气可以有效地解秋乏。常梳发。经常
秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。秋天人容易疲劳,缓解秋乏还应在日常多些注意。专家告诉您秋日养生十
秋季,气候凉爽宜人,人体出汗减少,体热的产生和散发以及水盐代谢也逐渐恢复到原有的平衡状态,人体也因此
玲说,克服“秋乏”应该从调节人体节律入手,在日常起居作息上作针对性的合理调整,包括起卧饮食和运动等。
不吃或少吃辛辣烧烤之类的食品,这些食品包括辣椒生姜花椒葱桂皮及酒等,这些食品容易加重秋燥对人们身体的
饮食不当易导致秋乏“春困,秋乏,夏打盹儿”,困倦现象一年四季都会发生,但很少有人想到疲乏状态却是由饮
是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应,也是机体在秋季气象环境中得以恢复的保护性措施,经过一段时间的调整
摄入充足的水分水分对于人体的重要性不言而喻,如果人体缺少水分,血液就会开始变稠,并且不能将养分输送到
秋后,大家更应该注意个人作息时间,最好在晚上10点入睡,保障晚上11点到清晨6点这段人体休息的最佳时
而秋天气候干燥,会伤到人的津液,因此会造成人的阴液不足,阳热旺盛,从而导致人体内阴阳失衡,便出现了身
尤其是在高速公路上行驶时,由于道路条件好,公路景观单调,很容易出现昏沉沉的倦怠感,其危险程度不言而喻
其次多吃些清淡可口富含维生素易于消化的食物,比如百合山药扁豆粥杏仁糊银耳羹等减轻脾胃负担,使脾胃功能
泡花旗参从中医角度来讲“秋乏”是因为秋天干燥致使人阴液不足阳热旺盛所致那么养阴润燥就是关键所在了。
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