〖李志端〗如果我们老坐在办公室,我们的姿势,长期不良的时候,会引起肌肉的不平衡,或者是我们的颈部第一个骨头,我们颈部有7个骨头,这7个骨头要固定到生理的位置,这个骨头位置长期不正常的话,久而久之会压迫神经。为什么其他人没有呢?人家在一个小时两个小时之间就会有一个转换动作,比方说你是当医生的,医生不会老坐在一个地方,你会动一动,转换一下身体的话,就不会将一个不良的机器开久了,可以预防一些。腰骨也是同一个道理,坐在同一个位置久了,对我们的腰骨不好。
我们知道这个问题的存在,第一,要将我们身体的姿势尽可能保持一个正确的姿势。第二,不会在同一个姿势不良的姿势待太久,这是一个很好的预防。第三,我们要多做一些运动,颈部的运动,正确的运动来强化我们的肌力,我们的肌力如果够强的话,我们就可以承受我们的头,如果老在一种不良的姿势下支撑我们的头的话,久而久之就不行了。如果我们承受的力没有这么严重的话,我们受伤或者是疲劳的情况就相对减少了。
〖主持人〗李,请给我们举几个例子,办公室人员,有哪几种常见的不良姿势?〖李志端〗比如我们的显示器总是这么一个位置,所以我们的动作老是下巴往前,头往前倾,胸骨是前倾的,仰头的姿势。不良的姿势是很容易疲劳的,往往这个姿势持续的时间长了,一天两天没关系,但是很长时间以后,出现酸麻、疲劳的情况的话,这就要开始纠正了。
电脑前长时间工作压力的加大长时间坐着不动缺少运动和不良习惯以及病变性退化使得脊椎及关节成为困扰我们日
南京市医院骨科孔晓海介绍说,这种游戏有助于腰部的锻炼,闪转腾挪间不知不觉就锻炼了腰部肌肉。
此外,一些需要长期重复劳损关节的职业如打字员器乐演奏家货物搬运或需要长时间电脑操作的行业等,都会引发
腰椎间盘突出症多数因为外力挤压或者是随着年龄的增加,腰椎纤维环的老化蜕变破裂,使髓内的元素外溢,刺激
ct检查可清晰显示椎体前后缘的骨赘,硬脊膜囊脊髓神经根的受压部位和程度,测得椎管前后径和横径,还能了
在实际的工作中,我们不能因放射学或影像学检查显示某一椎间关节和椎间盘有病理改变,就认为此处是造成病痛
对颈腰椎间盘突出的治疗,就是对突出的椎间盘进行复位,对周围粘连的组织进行分离,缓解(或解除)突出的椎
重体力劳动者和纯脑力劳动者临床发现,重体力劳动者的发病率比轻体力劳动者的发病率高,纯脑力劳动者比体力
两足分开站立两上肢向前平伸或自然平垂颈部和躯干保持中立位双下肢不动先将上身向左旋转到最大限度再向右转
治疗时不用吃药和打针,仅凭推拿医生的双手和简单器械在身体的一定部位或穴位,沿经络循行的路线,气血运行
他解释说“目前没有大规模临床经验证明倒着走可以治疗腰椎病,这一说法缺乏数据和理论支持,只是患者的经验
静脉曲张可能在发病数年,甚至十多年内,无明显临床症状,在发病早期无需太过担心,采用保守治疗方法即可,
近年来工作方式单一的上班族由于长期承受高强度工作,常常会因为不同程度的疼痛不适前去就诊,尤其是骨科类
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