产后怎样快速减肥产后瑜伽助新妈妈击退脂肪

产后瑜伽一前俯身式产后瑜伽一前俯身式。

这个动作能促进血液流遍全身，增加大脑的供氧量，是完美的瑜伽热身姿势。

做法1、站直，双腿并拢，收紧臀部和大腿，双手手掌贴住腿侧。

2、呼气，双手向上伸直，掌心翻转向上。

3、呼气，慢慢地倾斜上半身，知道双手触地，身体尽量贴向双腿。停住5-10个呼吸，然后慢慢回到原位，重复10-20次。

产后瑜伽二船式产后瑜伽二船式。

这个动作能收紧腹部，同时有消除腰背疼痛和肿胀，还有活化代谢的作用。