王说,头发的主要成分是胶原蛋白,因此要补充优质蛋白质,多吃大豆、黑芝麻、玉米等植物蛋白,排骨汤等动物蛋白。芹菜、苋菜、菠菜等蔬菜类富含维生素,多吃蔬菜对脱发的治疗大有好处。
脱发的人,要吃有助于软化头皮的食物。如黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等富含铁质的食物。
当然,放松心情、少熬夜保证充足睡眠也很重要。
每周洗两次头就可以了
“头发是气血的衍生,如果气血不足,头发就会成片脱落。”王说,头发有它自身的生长周期,“生长期→退化期→休止期→生长期”不断循环。“生长期”的头发根部深埋皮下组织不容易掉,“休止期”的头发像小葱,根浅一拔就掉。
对于健康人来说,处于“生长期”的头发数量,与处于“休止期”的头发数量之比是10∶1。但脱发者则相反,“休止期”头发数量远远大于“生长期”。此时,频繁洗头容易把“休止期”的头发洗掉,头发自然越洗越少。他建议,每周洗头发不要过于频繁,两次即可,水温控制在40℃左右,搓揉的动作要轻柔。
多发生在男女青春发育期,以面部多见,也可发生在前胸和后背皮脂腺分泌较多的部位,油性皮肤的人更加严重,
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