高丽菜保护胃部与肝脏,减肥时生吃最合适
高丽菜也是在烹调中经常使用的蔬菜食材之一,其中维生素u能修复胃黏膜,提高肝脏机能,防止脂肪积聚在内脏周围。
不同的烹调法有不同的功效,水煮能促进排毒、解毒,在饭前生吃能防止维生素u流失,获得充足的饱腹感。
南瓜叶黄素的抗氧化与饱腹的膳食纤维
随着年龄的增长,不少女性都出现膳食纤维不足的情况,每天吃200克南瓜,能有效补充每日缺少的分量,大概是7.3克,帮你饱腹的同时,令排毒变得更顺畅,改善便秘。
而南瓜中橙黄色的色素成分来自叶黄素,其超强的抗氧化能力,在人体吸收后,发挥出修复视网膜、乳房、子宫等部位。
过年时大家聚在一起,面对大鱼大肉,多半会胡吃海塞。等到年假一过,体型难免“强大”一圈。为了形象,那就
黄色食物的代表玉米玉米是粗粮中的保健佳品,它的纤维含量很高,可以刺激肠蠕动加速粪便排泄,是降低血脂治
多吃蛋白质,鸡肉豆类和鱼营养期刊journalofnutrition将实验分为两组,a组每天吸收12
香蕉香蕉有能使肌肉放松的镁减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,它除了含有丰富的复合胺和n-乙酰-
聪明替代豆奶和低脂牛奶它们可以将卡路里降到最低,并且它们的味道富含鲜奶味道,口感滋润,可以跟冰淇淋媲
烘培薯片因为不顶饱,一下吃很多是的,它们脂肪含量不高,但是还是含有很高的卡路里,并且营养价值不高。
菱角含有丰富的淀粉蛋白质葡萄糖脂肪及多种维生素,如维生素bb胡萝卜素及钙磷铁等元素。
也就是说呢,食物也可以像红绿灯一样分类,红灯食物可要小心,尽量少碰为妙,黄灯食物可要小心选择,绿灯食
香蕉香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且富含有钾,既饱肚又低脂,可减少脂肪在体内的积聚,是减肥中的
梅子是一种含丰富有机酸和无机酸的碱性食物,尤其是含有多量柠檬酸,对热能的代谢有十分良好的作用。
苹果苹果能提高肾脏或肠胃功能,排出体内废气,净化血液,能把体内的淤血、宿便、水毒排出,让你的身体更轻
睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包括一种色氨酸,它能够象氨基酸那样施展沉着的功能
竹笋具有低脂肪低糖多纤维的特点,食用竹笋不仅能促进肠道蠕动,帮助消化,去积食,防便秘,并有预防大肠癌
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