同时,如果没有膳食纤维,人类就不能维持正常肠道功能,长时间缺乏膳食纤维,会引发肠道疾病,最常见的就是便秘和肠道憩室。马铃薯富含膳食纤维,而且质地柔软,不会刺激肠胃,老少皆宜,胃溃疡或肠炎的人也可以放心地食用,与之相比精米白面纤维相对较少。研究表明马铃薯还是最具有饱腹感的食物之一,这对爱吃又想瘦身的朋友来说可谓一举两得,是众多美食人士所钟爱的食物品类。
诚然,食物与烹饪方法之间恰似鱼和水,有着剪不断的联系。马铃薯,貌似普通的食材却有多种多样的吃法,下面,笔者就为读者推荐一款风格独特的马铃薯菜肴——太极双泥。它形如太极、绿白相间,宛如置身一种平和境界。相信这款简单易做,营养与美味相得益彰的马铃薯菜肴将为各位的春季养生食谱锦上添花。
推荐一款美食太极双泥
特色形如太极、绿白相间、细腻鲜醇。
选料美国冷冻薯泥150克、青豆瓣150克、盐2克、鸡精适量、生粉15克。
豆角,包括扁豆豌豆毛豆等,蛋白质含量较高,氨基酸的成分多于谷物,其他如钙磷铁维生素b1的含量也高于其
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周一早餐咖啡苹果。午餐米饭(一小碗)炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤。晚餐煮虾(数只),烧豆腐凉拌生
再加上食欲不振,活动减少,整个人的身体状况处于相对低下的水平,摄入减少而消耗增多,故不少人体重下降,
少食多餐法之所以不会使体重增加,是因为它以最少的食物量控制人们的饥饿感,不会有过多的热量摄入,可以说
长期纯素食,未必健康素食风潮的兴起并非偶然,随着生活水平的提高,过多摄入高脂肪、高蛋白、高热量食物导
临床上也总有一些“病人”感觉全身不舒服,头昏失眠胸闷乏力肌肉关节酸痛以及紧张焦虑孤独无助情绪低落等等
看看她们都在吃些什么,营养专家又怎么说每天记录下自己都吃了些什么,不仅可以防止不知不觉中吃得太多,还
尤其对于办公室的用脑一族来说,足量的碳水化合物会带给大脑充足的动力,确保一早上脑子灵光闪现,高效运转
短期的营养失衡可以由身体自行调节,但儿童身体机制发育还不完善,调节机制较弱,如果营养失衡持续时间长,
《医林篡要》载海蛰补心益肺滋阴化痰去痰咳行邪湿止咳除烦,用于哮喘咳痰痞积甲状腺肿胃溃疡气管炎风湿性关
适宜食物肉蛋奶的选择猪肉猪肝蛋黄鸡肉鸭肉牡蛎等,富含维生素b能促进溃疡愈合,维护粘膜的完整性。
对她们来说,一顿营养均衡的下午茶不仅能赶走下午的瞌睡虫,还可以帮助人们保持精力直到黄昏,进而晚餐比较
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