降血糖,在糖尿病患者眼里是最紧要的事情,他们不惜选择少吃或者极端的不吃。殊不知,这样做会导致更加严重的危害。据统计,有三分之一的糖尿病人患有营养不良和轻度贫血,并由此引发抑郁症,其中10%的患者需要依靠药物治疗抑郁症。但是,很多糖尿病患者无法既控制血糖,又补充身体所需的营养。因此,糖尿病人最好的方法是选择各种低gi食品(低生糖指数食品),从而保证全面而均衡的营养。
少吃不吃绝非血糖管理
从表面上看,少吃不吃可以起到降低血糖的作用,但这样的做法并不可持续。首先饥饿感很难忍耐,严重影响生活质量。其次长期少吃会出现营养缺乏,特别是各种微量元素的缺乏,并导致身体肌肉消耗和肌肉萎缩,出现浑身乏力。必须提醒的是,如果一味少吃不吃而导致发生低血糖的话,对糖尿病患者造成的危害远大于高血糖。如果对肥胖型糖尿病施行更严格的低能量饮食,有可能诱发饥饿性酮症,对健康危害更大。
糖尿病的饮食管理是糖尿病治疗的基础,但是饮食管理不能靠单纯地少吃或不吃,而是要科学地吃。饮食应多样化,选择低血糖生成指数的食物,注重均衡营养。
如果担心自己无法抽出足够的时间锻炼,不妨带上一个计步器,每天走1万步的运动效果基本可以等同于走了8公
糖尿病饮食禁忌低钠高纤维素饮食高钠饮食可增加血容量,诱发高血压,增加心脏负担,引起动脉粥样硬化,加重
药理试验发现,苦瓜中所含的苦瓜皂甙,有非常明显的降血糖作用,不仅有类似胰岛素样作用,堪称植物胰岛素,
好的糖尿病早餐应该是既吃饱又吃好,即热量应该达到全日总热量的20%~35%,如果糖尿病人每日摄入的总
0毫摩尔/升以内,参加30分钟的低、中、高强度的运动前,应分别进食含碳水化合物量10-15克、20-
所以,牛奶不仅本身的餐后血糖反应很低,血糖指数只有28,而且如果把牛奶和粮食类主食一起食用,还能降低
新鲜的西瓜皮除含丰富的维生素和烟酸外,还有多种有机酸及钙、磷、铁等矿物质,同样具有清热、解毒、利尿、
种子外层的包裹严密度不一样,淀粉粒的大小不一样,淀粉粒当中直链淀粉和支链淀粉的比例不一样,都会严重地
现已明确,2型糖尿病的发病,胰岛的胰岛素分泌受损和胰岛素抵抗往往同时存在,而且在发病早期胰岛素抵抗可
研究结果表明,适度饮酒者患2型糖尿病的几率比滴酒不沾者低40%。
海藻类蔬菜如海带、紫菜、裙带菜等具有排除食物中致癌污染物的功效,而且有利降血糖、降血脂,还能调节酸碱
核桃美国一项针对140000名女性的研究结果显示,每两周食用28克核桃,坚持八周的人,与那些从来不吃
红茶可以帮助胃肠消化、促进食欲,可利尿、消除水肿,并强壮心脏功能。一项最新研究,常喝红茶的人糖尿病发
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