宝宝的日常饮食是爸爸妈妈都非常重视的,如果吃得不合理的话,宝宝的健康可能就会受到影响,而并不是每一个当爸爸妈妈的人都懂得怎样给孩子补充营养,那么,宝宝吃什么才能保证营养均衡呢?对于这个问题,饮食专家分析指出:
蛋白质对人体来说非常重要,它是构成脑细胞的主要成分,不仅能促进脑细胞数目增加、体积变化,还能促进大脑的生理活动。因此,父母每天都应给予婴幼儿足够的蛋白质食物以满足他们的需要。
富含优质蛋白质的食物主要有如下几种:
1、牛奶
牛奶是除母乳以外最好的食物,它含有大量优质的蛋白质和脂肪,并且很容易为婴幼儿吸收利用。因此,1~3岁幼儿,除主食外,应以牛奶为基本食物。3岁以后,只要经济条件许可,每天也至少要喝250毫升牛奶。
2、禽蛋
禽蛋的蛋白质营养价值最高,其中不仅含有丰富的维生素A和脂肪,还富含维生素B2(核黄素),是4个月以后的婴幼儿每天必选的饮食。
3、瘦肉
它富含蛋白质、铁、硫胺素和脂肪,既能满足儿童对蛋白质的需要,还能有效防止儿童患缺铁性贫血。
宝宝吃什么才能保证营养均衡呢?关于这个问题,我们的饮食专家就为大家介绍到这里了,以上这些食物富含蛋白质,平常生活中应该注意给孩子吃这些食物。如果还有什么想要了解的,可以向我们的在线专家咨询了解,他们会给你一个满意的回答。
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