午餐-大蒜炒木耳+米饭
木耳可以帮助净化血液,促进血液流通顺畅,也正是由于木耳有极强的吸附能力,能够帮助清除体内的垃圾和毒素。大蒜中含有蒜素等营养成分,不仅能够增强人的免疫能力,还可以有效加速脂肪分解。
晚餐-银耳百合羹
同木耳一样,银耳也具有一定的解毒功效,同时热量更低,配合百合一起熬制,既能清热解毒,同时不增加额外的热量负担。
银耳泡发洗净,与百合一同泡发放于电饭煲中,加入适量的水,熬制1小时或至银耳绵软即可,如果觉得口感不好可加入少量蜂蜜或冰糖。
第一天薏仁糙米粥做法将糙米和薏仁洗干净。锅里倒入适量的清水,加入薏仁和糙米,用大火煮开,然后改为小火
午餐海鲜粥1碗半稀饭1碗半大蛤蜊1两虾仁50克鲍鱼菇1两绞肉50克菠菜少许姜丝少许油2茶匙。
看起来似乎有点凌乱,但其实分开来看就不难准备了,很多材料都可以在附近的菜市场买到的,制作过程也很简单
评价常吃南瓜之所以有助瘦身,在于南瓜中含有丰富的膳食纤维,既有很强的饱腹感又促进消化,而且南瓜的热量
早餐鲜榨的橘汁麦片粥其实不用再天天计算你摄入的热量数了,下面,我们就来看看这个融合了中西各地精华的世
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山楂消脂茶原料山楂20克,泽泻莱菔子麦芽茶叶藿香赤大豆云茯苓草决明陈皮夏枯草各7克。
肥胖给人们带来的烦恼与日俱增,虽然减肥的方法五花八门,但结果不是达不到减肥的目的,就是引起不良反应。
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