冬季瑜伽来做个瑜伽美人

注意事项

1、避免饭后立即做，至少要饭后一小时以上才可以。

2、避免激烈运动或是洗澡后立即做，会对心脏有负担，一般休息20～30分钟后即可。

3、避免酒后或是大醉时做，完全酒醒后才可以。4、如果身体有伤或者是身体有疾病的人（定期到看病或是长期服用药物的），须经医生同意方可练习。

5、大病初愈或手术后要经医生同意方可练习。