更年期更应注重自身保健
提及更年期,恐怕不少人联想到的都是电影电视中唠叨、烦躁的中年妇女形象,继而便是由此而致的无休止的家庭争斗,由此也不难看出,女性更年期的情况也直接关系到家庭氛围。从临床情况来看,其实更年期的症状表现具有很大的个人差异性,即有些人症状较为明显,包括严重的睡眠障碍、疲劳感及肌肉松弛、发胖等,与之相伴的症状便是月经周期不正常,包括月经紊乱、月经周期延长及经血变化等,但临床中也发现,有些人更年期症状并不明显,与平时差距不大。根据调查显示,绝经妇女中一半以上的人群都会出现或轻或重的更年期症状,约有10%的人群症状比较严重,对于症状严重的人群来说,则需要注重从饮食、药物及心理等多个方面进行调节,注重自我保健。
误区阐释
误区
更年期症状无需治疗可自然恢复
正解
人们对更年期的看法不尽相同,有人将其视为人生必经的阶段,也因此听之任之,认为这段时期内出现的症状都是由于更年期所致,无需刻意治疗,度过这段时期会自然恢复,其实这种观点也反映了人们对更年期的一大认知误区,更年期是人们都会经历的阶段,这也是一个不可逆的过程,但这并不意味着对更年期症状可以听之任之。一般来说,女性从35岁左右激素分泌水平开始下降到性腺功能丧失,一般需要经历20年左右的时间,而女性更年期症状的平均持续时间为2-4年,但具体时间长短因人而异,有些人甚至达到10年或更长,更年期症状持续时间较长,对人们的健康本来就是一个很大的威胁。
除了潮热、盗汗、暴躁的症状,更年期女性还会出现情绪难以控制、失眠、早醒、无精打采、骨质疏松、力不从心
但偶有妇女进入更年期后反而性功能亢进,有的妇女朋友因心情不愉快会发作癔病,发作时全身挺直,四肢抽动,
”但医生指出,要准确地治疗症状,还是服用含有很纯的雌激素的荷尔蒙药物,会比较有效,因为这类药物是经过
美国特拉华大学研究小组对19项早期有关大豆蛋白与更年期症状关联的研究进行了分析,涉及1200多名女性
因此,为治疗更年期症状,预防和治疗骨质疏松及骨折,减少中老年妇女冠心病的发生,从而提高更年期妇女生活
月经及生殖器官改变女性更年期的月经症状是女性更年期的重要标志,常表现为月经周期紊乱、经期延长、经血量
因为男性雄激素水平的减退是渐进的,每年下降1%—2%,没有类似女性的“绝经期”这一明显的标志,所以不
随之而来的更年期综合征让自己和周围的人都难以忍受,对此,营养学家介绍说:您不妨多吃些豆腐对更年期女性
发病时,舌痛感早晨轻晚间重,并在说话过多吃干燥性食物和空闲休息时加重,但在工作吃饭等注意力分散时,痛
那么,更年期的食物搭配具体都有哪些方法呢?首先,对于更年期出现情绪不安焦躁失眠者,在食物搭配上要多选
如果食欲不振厌油(油食品)腻,用红枣桂圆加红糖,烦汤服,也可用红枣赤豆熬粥食用,连服10一14天。
吃粗粮,喝奶饮蜜日常生活中人们吃粗粮已比较少,粗粮是维生素b含量丰富的食品,如豆类酵母粗粮等,可增强
加利福尼亚大学一项研究发现,更年期过后的女性如果每天服两次大豆补充剂,会比那些服药的女性拥有更好的文
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