另外,从人体健康角度考虑,更年期是女性的一个关键时期,更年期人体的一系列变化,如果不能很好地应对,反而容易引起疾病。以绝经为例,这本身与骨质疏松、心血管疾病及老年痴呆相关,相反,如果能够注重这一时期的健康管理,可以帮助女性获得更好的生活质量,健康、平稳度过更年期。适当选择一些药物进行调理也是可取的。
健康提醒
更年期调节饮食、药物、心理等多管齐下
良好的更年期调节包括很多方面,如饮食、药物及心理等,这一时期更要注重饮食均衡,合理膳食,同时,适度运动也是平稳度过更年期的一大保障,心理调节也是女性需要引起注意的一个重要方面,将更年期视为必经阶段,无需为更年期身体各方面的变化感到焦虑,正视更年期,注意情绪控制,避免因这一时期的焦虑、易烦躁等情绪影响到家庭及人际关系。
总的来说,更年期是人们必经的阶段,女性容易表现出月经紊乱、多汗等症状,但症状的表现程度轻重则因人而异,从健康管理的角度来看,更年期的保健具有关键作用,良好的健康管理及保健措施不仅可以减缓更年期症状,减轻人们的痛苦,更重要的一点是,更年期与骨质疏松、心血管疾病等具有相关性,良好的更年期健康管理也有益于人们日后的身体健康。更年期健康管理除了从饮食、运动及心理等诸多方面入手之外,人们还可以选用一些药物来改善更年期症状,将其对人体健康的影响降至最低。
除了潮热、盗汗、暴躁的症状,更年期女性还会出现情绪难以控制、失眠、早醒、无精打采、骨质疏松、力不从心
但偶有妇女进入更年期后反而性功能亢进,有的妇女朋友因心情不愉快会发作癔病,发作时全身挺直,四肢抽动,
”但医生指出,要准确地治疗症状,还是服用含有很纯的雌激素的荷尔蒙药物,会比较有效,因为这类药物是经过
美国特拉华大学研究小组对19项早期有关大豆蛋白与更年期症状关联的研究进行了分析,涉及1200多名女性
因此,为治疗更年期症状,预防和治疗骨质疏松及骨折,减少中老年妇女冠心病的发生,从而提高更年期妇女生活
月经及生殖器官改变女性更年期的月经症状是女性更年期的重要标志,常表现为月经周期紊乱、经期延长、经血量
因为男性雄激素水平的减退是渐进的,每年下降1%—2%,没有类似女性的“绝经期”这一明显的标志,所以不
随之而来的更年期综合征让自己和周围的人都难以忍受,对此,营养学家介绍说:您不妨多吃些豆腐对更年期女性
发病时,舌痛感早晨轻晚间重,并在说话过多吃干燥性食物和空闲休息时加重,但在工作吃饭等注意力分散时,痛
那么,更年期的食物搭配具体都有哪些方法呢?首先,对于更年期出现情绪不安焦躁失眠者,在食物搭配上要多选
如果食欲不振厌油(油食品)腻,用红枣桂圆加红糖,烦汤服,也可用红枣赤豆熬粥食用,连服10一14天。
吃粗粮,喝奶饮蜜日常生活中人们吃粗粮已比较少,粗粮是维生素b含量丰富的食品,如豆类酵母粗粮等,可增强
加利福尼亚大学一项研究发现,更年期过后的女性如果每天服两次大豆补充剂,会比那些服药的女性拥有更好的文
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