随着寒冷冬季的到来,由于怕冷等原因,大多女性都不爱再进行室外活动,这不仅减少了女性的活动量,也会造成日晒不足,容易让女性感觉提不起精神,甚至引发更多的健康问题。
要知道,多晒太阳能带来很多好处,尤其对于女性来说,不仅可以防止抑郁、预防感冒,还能预防骨质疏松,降低乳腺癌、卵巢癌等癌症风险,绝经期女性晒晒太阳还能缓解更年期症状。
女性冬季晒太阳有啥好处?
延缓衰老
阳光不仅是维生素d“活化剂”,也是天然“保健药”之一。经常沐浴阳光的女性,要比那些少见阳光的同龄女性,生理上更显年轻,衰老进程可减缓5年。那些常晒太阳的人,比总呆在家里或办公室的人,更常去户外运动,这也是有益健康的重要原因。
晒太阳能够帮助人体合成更多维生素d,能促使白细胞端粒保持较长的长度,有助于延缓衰老。维生素d还能增强女性对乳腺癌的抵御能力,晚期乳腺癌患者比早期患者体内维生素d含量更低。此外,接受阳光照射而获取更多维生素d,还能降低患卵巢癌的危险和预防骨质疏松。
但偶有妇女进入更年期后反而性功能亢进,有的妇女朋友因心情不愉快会发作癔病,发作时全身挺直,四肢抽动,
”但医生指出,要准确地治疗症状,还是服用含有很纯的雌激素的荷尔蒙药物,会比较有效,因为这类药物是经过
美国特拉华大学研究小组对19项早期有关大豆蛋白与更年期症状关联的研究进行了分析,涉及1200多名女性
因此,为治疗更年期症状,预防和治疗骨质疏松及骨折,减少中老年妇女冠心病的发生,从而提高更年期妇女生活
月经及生殖器官改变女性更年期的月经症状是女性更年期的重要标志,常表现为月经周期紊乱、经期延长、经血量
因为男性雄激素水平的减退是渐进的,每年下降1%—2%,没有类似女性的“绝经期”这一明显的标志,所以不
随之而来的更年期综合征让自己和周围的人都难以忍受,对此,营养学家介绍说:您不妨多吃些豆腐对更年期女性
发病时,舌痛感早晨轻晚间重,并在说话过多吃干燥性食物和空闲休息时加重,但在工作吃饭等注意力分散时,痛
那么,更年期的食物搭配具体都有哪些方法呢?首先,对于更年期出现情绪不安焦躁失眠者,在食物搭配上要多选
如果食欲不振厌油(油食品)腻,用红枣桂圆加红糖,烦汤服,也可用红枣赤豆熬粥食用,连服10一14天。
吃粗粮,喝奶饮蜜日常生活中人们吃粗粮已比较少,粗粮是维生素b含量丰富的食品,如豆类酵母粗粮等,可增强
另外,从人体健康角度考虑,更年期是女性的一个关键时期,更年期人体的一系列变化,如果不能很好地应对,反
加利福尼亚大学一项研究发现,更年期过后的女性如果每天服两次大豆补充剂,会比那些服药的女性拥有更好的文
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