过劳死危险症状自我检测

2.饮食补充法

注意饮食营养的搭配。多吃含蛋白质、脂肪和丰富的b族维生素食物，如豆腐、牛奶、鱼肉类，多吃水果、蔬菜，适量饮水。

3.休息恢复法

每天都要留出一定的休息时间。听音乐、绘画、散步等有助解除生理疲劳。

4.科学健身方法

一是有氧运动，如跑步、打球、打拳、骑车、爬山等。二是腹式呼吸，全身放松后深呼吸，鼓足腹部，憋一会儿再慢慢呼出。三是做保健操。四是点穴按摩。