食欲不好是人们经常会遇到的现象,尤其是夏季的外界因素更会使人不思饮食。引起食欲下降的原因很多,常见的有
1、情绪紧张和过度疲劳。失眠、焦虑等紧张情绪,导致胃酸功能失调,引起食欲下降。过度的体力劳动或脑力劳动,也会引起胃壁供血不足,使胃消化功能减弱。
2、经常吃生冷食物,尤其是睡前吃生冷食物易导致胃寒,出现恶心、呕吐、食欲不振。
3、胃经常处于饥饿状态,久之会造成胃黏膜损伤。暴饮暴食使胃过度扩张。食物停留时间过长,轻则造成黏膜损伤,重则造成胃穿孔。
4、晚餐过饱,必然使胃肠负担加重,胃液分泌紊乱,易出现食欲下降。
5、饱食后短时间内剧烈运动会导致胃蠕动增快,继而出现胃痉挛,出现胃部胀痛不适、恶心呕吐、食欲不振,有的甚至可能造成胃扭转。此外,酗酒吸烟,药物因素也会导致食欲下降。有时也与环境、心理状态、食品的加工等有一定的关系。
吃不下饭是不行的,怎样提高食欲呢?以下“五要”可以刺激食欲产生。
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