谨记饭后5要点常吃5减肥食物

4.饭后散步或者做些家务

固然对身体有益，但这些都起不到减肥的作用。减肥必须在合适的时间做合适的运动并且做到一定的量才能让你“迅速”减肥。

5.饭后锻炼能抑制食欲

英国萨里大学和帝国理工学院的科学家发现，饭后锻炼能促进人体产生抑制食欲的激素，有助于减肥。

5种减肥食物

1.燕麦粥

早上起来吃一些无糖燕麦会让你减少饥饿。富含丰富的膳食纤维，具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白。对身体有很大好处。

2.鲑鱼

鲑鱼是很好的控制饮食的食物，源于它富含丰富的对人体有益的健康脂肪。