早上起床要注意什么？

早上起床要注意什么

1）早上起床要注意什么？醒后立即起身小便

早晨睡觉醒来后，膀胱内已充满了尿液，会有迫切的排尿感，尿意越是紧迫，越要忍住，不可立即小便。因为此时，膀胱排空容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥。

2）早上起床要注意什么？忌赖床

赖床不起的人很多，尤其是上班族们，好不容易盼到节假日，早上一直赖着不起。

有过赖床的人都有这种感受：赖床的时间久了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉。结果，还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。赖床打乱了平日正常的生活规律，使体内许多生物钟错乱。

3）早上起床要注意什么？醒后立即剧烈运动