早上起床要注意什么？

很多人，晨起后习惯进行运动，运动前适当做一些热身动作，对健康是有益处。但是，运动必须在晨起后休息一会，待气血阴阳运行平衡后才可进行。

早上血糖是比较低的，若起床后，马上投入较剧烈的运动，就会头晕不适,有时会有呕吐症状，甚至会发生心、脑血管的意外。

4）早上起床要注意什么？不吃早餐

不吃早餐有危害吗？不吃早餐的危害是什么呢？不吃早餐容易让人反应迟钝、慢性病上身、肠胃不适、便秘、肥胖等症状。

据营养专家分析，早餐是一日中最重要的一餐，也是最不容易转变成脂肪的一餐。身体在经过睡眠的休息后，在最旺盛的时间需要摄取丰富的营养，来应付整日的消耗。