不论男女的骨质密度,于年过三十五岁后,每年便以约1-2%的速率在流失,而妇女朋友在更年期阶段,更是以4-5%的速率下降。因此预防骨质疏松实在是每个人刻不容缓的工作。曹荣颖认为,有效而积极的做法是于三十岁以前便从“均衡饮食”与“规律运动”着手,平时可多摄取富含胶质、钙质与蛋白质等中医所谓“补阴”的食物,如海参、鸡爪、蹄筋、深海鱼、小鱼干、乌骨鸡、牛乳、黑豆、黄豆、豆浆、芥蓝菜、青江菜、麦片、木耳、海带等。而有规律地进行适量的承重运动,如慢走、慢跑、太极拳、气功、瑜珈、土风舞等也是必要的。
停经后妇女、老年人、抽烟、酗酒、咖啡因摄取过量、体重过轻、长期卧床、家族病史、钙质及维生素d摄取不足、甲状腺机能亢进、滥服药物、早期停经或卵巢切除者是骨质疏松症的高危险群。曹荣颖也呼吁这些民众,平时应常注意并监测自己的骨质密度,一旦检测有骨质不足的现象时便应积极求医,而不是等到骨质严重缺乏甚至骨折后才懊悔不已。
含钙量较多的食物有虾米蟹鱼海藻海带蛤蛎牛奶和乳制品蛋类骨头汤小鱼核桃花生等,豆类和绿叶蔬菜也是钙的重
接受按摩的人,性别胖瘦接受按摩的部位按摩者的身体状况也是必须要考虑到的因素,使用者在合适力度上避免频
如绝经后或老年性骨质疏松患者存在着雌激素减少骨钙的丢失和某些维生素的缺乏,因而可以服用雌激素钙剂和维
测定血尿的矿物质及某些生化指标有助于判断骨代谢状态及骨更新率的快慢,对骨质疏松症的鉴别诊断有重要意义
从临床上看,骨质疏松性骨折大致占所有骨折的70%,而疼痛身高变矮驼背骨折……都是骨质疏松症的常见表现
东京大学医学系谷口维绍专家近日发现,用于治疗肝炎的贝塔干扰素对治疗骨质疏松有一定疗效。据此间媒体报道
”很多骨质疏松患者认为补钙首选骨头汤,为反驳这个观点,有人做了个试验用5公斤猪骨头加上5公斤水,在高
骨的强度和完整,陛取决于来自造血组织的破骨细胞对骨的吸收及来自骨髓基质的成骨细胞对骨的重建之间的平衡
随着年龄的增长,老年人对钙的吸收能力不足,而且随着激素水平的下降,容易患骨质疏松”,医院内分泌医师潘
该协会最新报告指出,从临床情况看,91%老年男性骨松患者是在发生骨折后就医诊断出的,其中脊椎骨折占5
骨质疏松的结果就是骨折,尤其是髋部的股骨颈骨折,医学称之为人生最后的骨折,因为这个部位的骨折发生后一
特别推荐把具有很强保健功能的黑豆,和同样具有很高营养价值的黑芝麻及牛奶混合在一起,就制成了营养美味的
如果已经骨质疏松或是不想进行跳跃运动,女性又该如何对付骨质疏松呢?了七个简单办法,让你一生都能保持骨
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