堪比瑜伽普拉提让你轻松秀美腿

6、侧弯曲

此动作锻炼腰部。

a侧身躺着。左手臂放在肩部下方。腹肌收紧，右手放在身上。

b吸气，右手向上举过头顶。举到头顶的时候要吸气，然后呼气并把手放回到初始位置。每边重复做5次。