老人跳舞健身谨记过犹不及

探戈回头动作可锻炼颈部

说起探戈舞，大家首先想到的动作一定是两位舞者脚步朝向一个方向移动，走的过程中有很多回头的动作。

孟怀忠建议，如果你觉得自己肩井处于亚健康状态，或者想预防颈椎病，跳一跳探戈有很好的舒缓疲劳、锻炼颈部肌肉的功能。

但如果本身颈椎病比较严重，跳舞时不要试图一步到位”猛回头“，否则容易起到反效果。

伦巴腰部摆动多常扭对腰好

伦巴是拉丁舞的一种，音乐较为柔美，动作婀娜，主要以胯部向两侧扭动来调节步伐，而这有利于腰腹部保健。

医生告诉，久坐和久站的人，腰部肌腱能力减弱，伦巴舞能有效地让腰部有节律地运动，对腰椎甚至脊椎都有好处。

但是孟怀忠提醒，适当的腰部活动对一般的腰肌劳损有好处，但如果已到“腰脱”的程度，那么就不应该进行任何舞蹈活动了。