随着工作的高效率、快节奏,“上班族”,尤其是长期伏案工作的人,一日工作下来,颈、肩、背部都酸胀、疼痛。他们往往因为繁忙而无暇锻炼,日复一日,年复一年,身体状态可能每况愈下,患颈椎病的确实不乏其人。为此,我们衷心希望兢兢业业伏案工作的人们,为了更好地工作,也为了身体健康,每日利用工间休息时间,花上10—20分钟,松弛—下勤劳而默默无闻的颈部。
在办公场所,除了可练颈椎病哑铃操和徒手体操外,还可利用办公室内的一些物品,进行其它的颈部放松活动。如站立后,两肩慢慢紧缩(夹肩)3—5秒钟,然后两肩向上,坚持3—5秒钟,重复6—8次,以放松背部肌肉。接着进行头颈部各方向的摆动,重复数次,以放松颈部。另外,可坐在椅子上,对头颈部进行自我按摩,具体方法可参见有关颈椎病自我按摩部分。亦可利用两张办公桌,两手撑着桌面,两足腾空,两肘支撑全身,头往后仰,坚持5秒钟左右,重复3—5次。上述动作可根据需要及个人情况自行掌握,一般每日可进行1—2次,尤其是工作繁忙之际,在持续工作1—2小时后,用上数分钟活动活动,松弛一下疲劳的颈部。
韧带肥厚和继发的椎管狭窄等刺激或压迫了邻近的神经根脊髓椎动脉及颈部交感神经等组织并引起各种各样症状和
中医梳头疗法被实践证明确实有效治疗后患者症状减轻疼痛消失3~5次治疗后85%以上的患者可基本治愈如坚
中医治疗颈椎病以温补肝肾养血益精为主祛风胜湿活血通络为辅多采用内服中药的方法分类型进行辨证论治。
正常颈椎的曲度是人体正常的生理结构人体正常脊柱侧面观有颈曲胸曲腰曲和骶曲四个生理曲度并由此来维持躯体
在人们开车或者长时间盯着电脑屏幕的时候,总是习惯性地将头向前伸,因为头部很重,这样颈部必须长时间承受
半坐半卧比伏案更累据统计,我国每10人中就有一人患有颈椎病,这一原本是中老年人常见的疾病,如今在长期
经常低头伏案,会使得颈椎正常的生理曲度变直,引起颈椎很多其他变化(如松动增生肌肉紧张等),从而刺激周
青少年在学习1~2小时后,应该有目的的让头颈部向左右转动数次,转动时应轻柔缓慢,以达到该方向的最大运
是—种利用直流电场作用和电荷同性相斥异性相吸的特性,将各种中西药物(普鲁卡因碘化钾威灵仙醋等)作用于
更重要的不仅是氧气多了7~8倍,而且横膈膜一下降,胃肝脾肠等得到温和按摩,改善肠胃功能,什么胆石癌。
也可以左右旋转一下颈部,用手揉按一下颈部肌肉,这种运动可以让颈部紧张的肌肉放松一下,对颈部有很好的保
家住水碾河的胡大爷最近就在讲座上花5000多买了一个高科技的保健枕,“专家”在台上讲解这款保健枕可以
当她向李专家述说自己病情后,李专家告诉“在我的门诊,经常可以遇到与颈椎病病人眩晕表现非常相似的良性阵
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