一般来说,失眠就是到了睡觉时间,自己也很想睡觉,但躺在床上又很难入睡(超过30分钟不能入睡者即为很难入睡),即使勉强入睡,也容易惊醒或反复憋醒,几乎每次醒来的时间超过30分钟,也就是说不能维持良好的睡眠,其质和量都不令人满意。
如果有以上表现,而且在每天早晨起床后觉得身体疲乏、头脑不清醒、头疼、头晕等,并持续时间较长,对生活和工作产生负面影响,在临床上可以诊断为失眠。
失眠的类型
不同的人有不同的失眠症状以及失眠时间。根据不同的症状,失眠可分为三种类型
1.难以入眠型,又称起始失眠。
2.不能持续沉睡型,又称间断性失眠。
3.早醒型,又称终点失眠。
根据失眠时间的长短,又可以分为三种类型
1.短暂性失眠,即失眠时间少于一星期。
2.短期性失眠,即失眠时间在一星期与一个月之间。
保健专家建议经常患有失眠症的患者一定要注意以下三点:睡前放松,如睡前半小时洗温水澡、看书读报、调低灯
心理、精神因素导致的失眠:心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因。
那么具体来说,女性更年期失眠症症状有哪些具体表现呢?如果患有失眠症又该注意什么呢?失眠症症状躺到床上
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