夜猫子型失眠症如何治疗?

夜猫子型失眠症如何治疗?很多人越到夜间越兴奋，看电视、看书、上网、做家务，一直熬到凌晨两三点才睡觉。早晨因为要上班，还得正常起床，但起来后会觉得头昏眼花，严重影响工作和生活。

专家建议夜猫子型失眠症一定要注意以下注意事项：

1、上光照太强，相当于摄入咖啡因，因此睡前2小时应调暗灯光。

2、睡前一定要放慢生活节奏，尽量利用白天时间处理棘手的工作。

以上是夜猫子型失眠症的改善调节方法，患者一定要注意，严重者一定要到专业的医院进行检查治疗。