由于现代社会的竞争压力越来越大,导致压力夜醒型失眠症的人越来越多了。那么压力夜醒型失眠症如何治疗呢?
1、坦然接受夜醒。夜醒是正常现象,并非大难临头,无需忧心忡忡。
2、将闹钟从床头移开,深夜盯着闹钟只会更加焦虑。
3、看心理医生,做心理疏导,帮你认清阻碍睡眠的绊脚石,比如一躺到床上,就回忆起的烦心事。
4、针灸有助于减轻焦虑,诱导深度睡眠。
以上是压力夜醒型失眠症的基本治疗方法,压力夜醒型失眠症多为阶段性的,多数与近期发生的某种压力巨大的生活变故有关,只要好好调节好自己的情绪,通过以上方法是可以调节的。
保健专家建议经常患有失眠症的患者一定要注意以下三点:睡前放松,如睡前半小时洗温水澡、看书读报、调低灯
心理、精神因素导致的失眠:心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因。
那么具体来说,女性更年期失眠症症状有哪些具体表现呢?如果患有失眠症又该注意什么呢?失眠症症状躺到床上
另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,可以和中枢神经结合,发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用,让人感到全身
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