北京是个忙碌的都市,忙碌到人们不能给生活留太多空隙,随之而来的就是此起彼伏的困意。尤其是下班高峰期,摇晃的地铁车厢就成了催眠的摇篮,靠在椅背上疲惫的头颅也随之摇晃……现在疲惫的“睡客”很多,网上还流传着诸多“睡眠帝”技惊四座的睡觉姿势。难道在地铁上睡觉真的只是姿势“不雅”这么简单吗?
访问的一些地铁“睡客”都有这样一种感觉本来下班时可能是身累或心累,等在地铁上摇晃着睡了一路醒来却发现自己变成了身心俱疲。为什么地铁上睡觉非但不能解乏反而越睡越累呢?
心脑血管医师和渝斌表示,人在睡眠时血黏度会增高,血流也会随之减缓,整个生理机能都会相应下降。平躺在床上睡觉基本能保证血流的畅通,而在地铁上睡觉的人往往都是坐姿,甚至还蜷缩着身体。这样原本流动缓慢的血液就在身体一些部位聚积,导致某些部位的血流不畅,因此往往会使人有一种醒不来或睡了更困的感觉。“一些患有心脑血管慢性病的人,更应注意睡眠姿势。尤其是三高人群,血液黏稠度已经很高,更应注意生活细节。”
除了生理因素外,一些心理因素也是“睡客”越睡越困的主要原因。
一般而言,加工芝士每克含有630至940毫克的钙质,摄取充分的钙质,可使细胞活化,血液与皮肤经常保持
人在水中活动比在陆地上活动消耗能量多,这会使一些因平时偏食、挑食而造成营养不良的瘦弱少儿在训练后胃口
但你知道吗,节食、吃美容院指定的所谓的“营养餐”等减肥方式,都可能带来营养的流失,最终会导致骨质疏松
同时,一个人如果终日清闲,四肢不勤,整个机体得不到应有的活动锻炼,就很容易导致血流不畅、肌肉逐渐萎缩
研究中包括24000名没有骨折或激素治疗史的绝经期女性,以问卷调查的形式了解她们的饮食情况,随访此后
曾小峰说,首先疼痛影响人们的生活质量更重要的是,这些疼痛早期表现为充血、水肿,如不及时处理,或反复发
所以背痛的原因有很多,最主要的原因是由于脊椎出现了骨骼退化的问题。当我们发现了背痛的问题之后,要及时
据美国近期一项研究表明,从更年期开始就大量吃豆制品的妇女,几年以后她们的骨骼依然强壮,患骨质疏松的现
骨质疏松病人常有一种错误认识运动会导致骨折。事实上通过锻炼肌肉可以保护骨骼。以下3种运动适合骨质疏松
如果选用这种软靠背的也要在孩子1岁以后使用,孩子坐的时间长了也要经常抱出来,让孩子在家长的帮助下学学
特别是我国50岁以上的人群中约有1亿人骨量偏低,约有9000万人受到骨质疏松的影响,我国已成为世界上
如果发生缺钙,除了常感腰酸、腿痛、手脚发麻、腿抽筋外,婴儿在出生后牙齿容易坏掉,严重时导致先天性佝偻
可以的话,最好每天保证超过半个小时的日光浴,每周都安排户外活动,这样可以加快维生素d的合成,以促进钙
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1