所有的家长都希望自己的孩子能够拥有一双大长腿,但是孩子能长的多高基本上取决于父母的基因。不过个子矮小的父母也不能因此而灰心,因为只要抓住孩子的发育关键时期,给孩子补充足量的钙,还是能让孩子个头再往上蹿的。
猪骨菠菜汤:取新鲜猪脊骨350克,菠菜200克。用清水洗净猪脊骨,砍碎,放入砂锅内,加适量清水,先用武火,后用文火煮两小时然后将洗净的菠菜放入汤中,再煮10分钟,加入调料,饮汤吃菠菜。猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐,菠菜中含有相应的酶,因此对补充镁、铁、钙、磷等无机元素效果较好。
猪腿鸡肝黄芪汤:取新鲜猪腿骨50克,新鲜鸡肝50克,黄芪30克,五味子3克。将鸡肝切成片备用将猪腿骨打成碎片状与黄芪、五味子一起放进砂锅内,加适量清水,先用武火煮沸后,改为文火煮一小时,再滤去骨渣和药渣。然后将鸡肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟,按口味加调料,待温后吃鸡肝喝汤。鸡肝含丰富的蛋白质、钙、磷以及多种维生素,猪腿骨也含有钙、磷、镁、铁、钾等多种无机元素,配以黄芪、五味子,有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收,对小儿长骨的生长发育甚为有利。
牡蛎肉汤:取新鲜牡蛎肉100克,生姜丝少许。将牡蛎肉放入砂锅内,加上生姜丝少许,加适量清水,用中火煨成浓汤,再加入少量调味料,待温后饮汤吃牡蛎肉。牡蛎肉含有丰富的蛋白质、糖类、脂类及钙、磷等无机盐和多种矿物质,是一味简单可行的助长高汤剂。
今天给大家推荐的这三道营养食谱,最适合处于发育高峰期的孩子们来食用了,因为这些菜最大的特点就是能够为孩子补充足量的钙,是对孩子的骨骼发育生长非常有利的,可以说是孩子长个的首选食谱。家长一定要多做给孩子们吃。
一般而言,加工芝士每克含有630至940毫克的钙质,摄取充分的钙质,可使细胞活化,血液与皮肤经常保持
人在水中活动比在陆地上活动消耗能量多,这会使一些因平时偏食、挑食而造成营养不良的瘦弱少儿在训练后胃口
但你知道吗,节食、吃美容院指定的所谓的“营养餐”等减肥方式,都可能带来营养的流失,最终会导致骨质疏松
同时,一个人如果终日清闲,四肢不勤,整个机体得不到应有的活动锻炼,就很容易导致血流不畅、肌肉逐渐萎缩
研究中包括24000名没有骨折或激素治疗史的绝经期女性,以问卷调查的形式了解她们的饮食情况,随访此后
曾小峰说,首先疼痛影响人们的生活质量更重要的是,这些疼痛早期表现为充血、水肿,如不及时处理,或反复发
所以背痛的原因有很多,最主要的原因是由于脊椎出现了骨骼退化的问题。当我们发现了背痛的问题之后,要及时
据美国近期一项研究表明,从更年期开始就大量吃豆制品的妇女,几年以后她们的骨骼依然强壮,患骨质疏松的现
骨质疏松病人常有一种错误认识运动会导致骨折。事实上通过锻炼肌肉可以保护骨骼。以下3种运动适合骨质疏松
如果选用这种软靠背的也要在孩子1岁以后使用,孩子坐的时间长了也要经常抱出来,让孩子在家长的帮助下学学
特别是我国50岁以上的人群中约有1亿人骨量偏低,约有9000万人受到骨质疏松的影响,我国已成为世界上
如果发生缺钙,除了常感腰酸、腿痛、手脚发麻、腿抽筋外,婴儿在出生后牙齿容易坏掉,严重时导致先天性佝偻
可以的话,最好每天保证超过半个小时的日光浴,每周都安排户外活动,这样可以加快维生素d的合成,以促进钙
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