一根毛巾收紧六处赘肉

最简单莫过于洗完澡候，顺便用条大毛巾做二十分钟伸展体操，轻松易学又收到局部减肥效果。各位姊妹现在就操练起来吧。练习以下4套毛巾操，收紧赘肉，塑造玲珑线条。

可以先热身运动

收紧背肌

挺胸抬头，上身略前倾绷紧背部肌肉。提肩，放肩……如此反复。

收紧腹肌

收紧腹部肌肉，坚持5秒钟左右，放松。再收紧，再放松。重复几次以增强肠道蠕动功能，增进消化吸收。

收臀提肛

用力收紧臀部和肛门的肌肉约6秒左右后放松，反复数次。可以消除腹部臀部多余的脂肪，防止痔疮发生。

收紧脚趾

收脚趾使劲抓地，并收紧小腿肌肉，5秒后放松，反复收紧，放松。