2.小心容易被忽略的果汁,如柳丁汁。别以为果汁新鲜一定营养,但仔细想想,一杯果汁(如柳橙汁),需要多少柳丁榨取而成?糖分、热量一定超出。更何况是有添加物的非现榨果汁。
3.千万别碰油炸类,如烧饼油条。油炸类食物,含油量高,又隐藏许多饱和性脂肪酸,食用过多,不仅不利减肥,甚至容易引发心血管疾病。
便利超商店对想减肥的人来说,便利超商是最优的外食选择,所有食物都有热量标示,所以只要不选超过400卡的组合,通常都可以轻松的搭配出自己想吃的食物。便利店低卡早餐怎么选?
ok选择御饭团+低脂鲜奶(优酪乳)
你可以这样做1.三角饭团的热量跟里头包的馅料种类息息相关,选择时最好别拿有会放过多美乃滋的。
2.便利商店的三明治也是一个不错的选择,如果想要更健康,最好找蔬菜较多、且主食不是用油煎的三明治。
3.这类早餐较缺乏蔬菜类,记得后两餐一定得多补充蔬果类。ng选择热狗堡(饼干)+含糖饮料
南瓜味甘性温,补养脾脏及胃之元气,且润肺及利尿,食用既养身又减肥,可与虾仁、香菇、鸡肉等一起制作南
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