中医刮痧保健帮你消暑排毒

饭前、饭后半小时禁止刮痧

在帮他人刮痧时，最好在刮拭的过程中经常询问及观察患者情况，如有不适最好马上停止刮拭，让患者喝些温开水，坐下或平卧休息。掌握力道轻重，手法要正确，由上而下顺刮，并时时补充润肤油或水，保持润滑，以免刮伤皮肤。

饭前、饭后半小时内禁止刮痧，以免消化不良。最重要的是，应根据被刮拭者的年龄、体质及处理部位，随机掌握刮拭时间，一切以自我感觉满意、舒服为原则。

中暑了怎么办？

中暑是夏日最普遍常见的病症，当身体出现流汗多、手脚冰冷、没有食欲、口干舌燥、站不稳、容易疲累等症状，就表示快中暑了。要尽快离开闷热的环境、多补充水分、让身体自然散热，就能避免更严重的中暑症状。

如果已经有中暑症状，但意识清楚，先到阴凉处躺下、将头部放低，并松开衣服，轻松呼吸，紧接着补充水分或运动饮料，并以冷毛巾或酒精擦拭身体，帮助散热降温。快昏倒或意识不清，甚至昏迷时，必须立即送医，但在送医途中记得仍要持续进行散热降温的动作。