进入秋季,气温发生变化,早晚温差较大,对于熬过了一个夏季的人们来说,一时难以适应,加之日常生活节奏快、工作压力大以及外出添减衣服不当,很容易引起身体不适,出现发烧、感冒、咳嗽等症状,严重的可引发支气管炎、肺炎等呼吸道疾病。有些患有慢性支气管炎的老年人,一到秋季,容易旧病复发。老年病房三区医师王蓉美说“人的呼吸道与外界是相通的,每天反复吸入、呼出气体约2000升,以达到氧气平衡。因为秋季气候比较干燥,风力较大,呼吸道黏膜抵抗力下降,容易引发上呼吸道感染,表现为咳嗽、流鼻涕、咽部疼痛等症状,也称病毒感冒。如果不能有效控制病情,则会合并细菌感染,引发支气管炎、肺炎等疾病。”
如何预防秋季呼吸道疾病呢?首先,进入秋季,早晚温度较低,晨练的时间不宜过早、注意保暖,不宜在道路两旁锻炼或久留,尽量避开午间气温较高时出行。适当增加运动量,多做有氧锻炼,每天的运动时间不宜超过45分钟,过度运动会降低自身抵抗力、免疫力。秋末冬初,应适当减少运动量或外出机会。建议老年人多从事游泳、打太极拳等体育运动,65岁以上老年人,建议每年注射一次流感疫苗,每五年注射一次肺炎疫苗,可有效预防慢性支气管炎的发生。其次,一日三餐合理膳食,要多食瘦肉、鱼肉等含高蛋白质的食物,以及黏米、百合等润肺食物。除糖尿病人之外,尽可能多食含维生素c较多的水果,绿叶、红色蔬菜,如菠菜、油菜、生菜及西红杮、红杮子椒等。保证充沛的饮水,或用黄芪冲水饮用,促进身体代衡,达到双向调节免疫力的作用。另外,提倡戒烟,避免被动吸烟,可明显延缓肺功能损坏。
只要具有足够的抵抗力,人群中的感冒病毒便不足为惧!尽量运动使身体出汗,适当地做做瑜伽或游泳,适度的运
一旦流感侵袭至iga肾病患者病情加重,出现难以控制的病情、血尿反复甚至比此前更重、加剧蛋白尿等,ig
那么我们在非常时期里,可以稍微的调理自己的工作时间,做到早睡早起,保持睡眠充足,多喝白开水,少喝饮料
提高自身免疫力1、坚持体育锻炼如散步、跑步、爬山、打球、练拳等,可提高机体的御寒能力,防止感冒的发生
柚子含有非常丰富的蛋白质、维生素c、有机酸,以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素,能预防感冒、促进消化
那我们该如何预防呢?热水泡脚每晚用较热的水(温度以热到不能忍受为止)泡脚15分钟,要注意泡脚时水量要
在多事之秋该如何预防感冒的侵袭呢?下面介绍九款饮品,能有效预防秋季感冒。
对于ol来说,最恼人的状况就是室内外温差大,会让人的免疫力降低,来学会正确的饮食法,可以发挥很大的防
妊娠期间的感冒,除了给药要相当小心外,更重要的是要加强产前的预防,因为人体无法产生对抗过滤性病毒的免
缺锌时,呼吸道防御功能下降,孕妇需要比平时摄入更多的含锌食品,海产品、瘦肉、花生米、葵花子和豆类等食
有些爱美的女士迫不及待地穿起了漂亮的裙装,这也不利于健康,早春薄、透、露的代价往往是发冷、发烧、咽痛
如何预防感冒最有效果?衣服要根据温度适当增减注意保暖是预防感冒最有效的方法之一,平时可以根据早晚温差
现在正值冬春换季时节,早晚的温差比较大,所以抵抗力较弱的朋友要注意了,不然很容易被感冒发烧袭击,如果
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