冬季是感冒、咳嗽等疾病的高发季节,全世界的人每人每年平均感冒3.8次,其中有2.5次是在冬季发生的。对于ol来说,最恼人的状况就是室内外温差大,会让人的免疫力降低,来学会正确的饮食法,可以发挥很大的防病功效。
日常预防感冒的小方法
晨起锻炼。早晨起床后,用冷水冼脸,到室外散步或做体操,加强锻炼、增强体质。此外,每天早晨用淡盐水漱口,可消灭口腔里的病菌。
开窗通风。早晨起床后,开窗通风,保证空气流通。最好在早、中、晚各开窗通风一次,每次15分钟为宜。但是,晚上睡觉的时候一定要关窗,夜晚温度低,冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作。
做深呼吸。做10次深呼吸。要集中精力,身体端正,两手与肩同宽,两臂伸直,切忌憋气。
规律作息。冬季晚上应该早点上床睡觉,适当延长睡眠时间。睡前喝点水,尤其是有供暖,室内相对干燥的北方mm。睡觉前最好用热水洗脚。
只要具有足够的抵抗力,人群中的感冒病毒便不足为惧!尽量运动使身体出汗,适当地做做瑜伽或游泳,适度的运
一旦流感侵袭至iga肾病患者病情加重,出现难以控制的病情、血尿反复甚至比此前更重、加剧蛋白尿等,ig
那么我们在非常时期里,可以稍微的调理自己的工作时间,做到早睡早起,保持睡眠充足,多喝白开水,少喝饮料
提高自身免疫力1、坚持体育锻炼如散步、跑步、爬山、打球、练拳等,可提高机体的御寒能力,防止感冒的发生
柚子含有非常丰富的蛋白质、维生素c、有机酸,以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素,能预防感冒、促进消化
医院老年病房三区医师王蓉美说“人的呼吸道与外界是相通的,每天反复吸入呼出气体约2000升,以达到氧气
那我们该如何预防呢?热水泡脚每晚用较热的水(温度以热到不能忍受为止)泡脚15分钟,要注意泡脚时水量要
在多事之秋该如何预防感冒的侵袭呢?下面介绍九款饮品,能有效预防秋季感冒。
妊娠期间的感冒,除了给药要相当小心外,更重要的是要加强产前的预防,因为人体无法产生对抗过滤性病毒的免
缺锌时,呼吸道防御功能下降,孕妇需要比平时摄入更多的含锌食品,海产品、瘦肉、花生米、葵花子和豆类等食
有些爱美的女士迫不及待地穿起了漂亮的裙装,这也不利于健康,早春薄、透、露的代价往往是发冷、发烧、咽痛
如何预防感冒最有效果?衣服要根据温度适当增减注意保暖是预防感冒最有效的方法之一,平时可以根据早晚温差
现在正值冬春换季时节,早晚的温差比较大,所以抵抗力较弱的朋友要注意了,不然很容易被感冒发烧袭击,如果
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1