强壮骨骼

男人踢足球能强壮骨骼

研究员对比了33名足球爱好者和19名不爱做运动的人的骨矿物质含量(bmc)和骨矿物质密度(bmd)，他们的平均年龄是23岁，平均体重73公斤，日常饮食中钙的摄入量相近。

健康饮食吃出强壮骨骼

特别是我国50岁以上的人群中约有1亿人骨量偏低，约有9000万人受到骨质疏松的影响，我国已成为世界上骨质疏松患者最多的国家。

适当地加快散步速度可以强壮骨骼

台湾骨质疏松症学会近来针对500名35岁以上的男女进行“散步认知调查”发现，有五成人有运动习惯，其中四成以散步为主，但是其中有八成人散步时，平均速度未达每小时4公里。