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冬季养生要进补注重滋益阴精
《内经》有“秋冬养阴”之说而北方冬季气候干燥常有大风天气因此滋益阴精是冬季养生的重要内容最好能多吃白菜银耳木耳枸杞梨猕猴桃等补益阴液的食物。
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立冬养生主要应滋益阴精
《内经》有“秋冬养阴”之说，而北方冬季气候干燥，常有大风天气，因此，滋益阴精是冬季养生的重要内容，最好能多吃白菜银耳木耳枸杞梨猕猴桃等补益阴液的食物。
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立冬进补有啥讲究？咸味入肾补益阴血
天冷影响人体的内分泌系统使人体的甲状腺素肾上腺素等分泌增加加速蛋白质脂肪碳水化合物三大类热源营养素的分解以增加肌体的御寒能力这样就造成人体热量散失过多。
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立冬补冬养生主要应滋益阴精
《内经》有“秋冬养阴”之说，而北方冬季气候干燥，常有大风天气，因此，滋益阴精是冬季养生的重要内容，最好能多吃白菜银耳木耳枸杞梨猕猴桃等补益阴液的食物。
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三款益阴柔肝食疗方
淮山银耳益阴柔肝苏丽玲称，清明时节养生应多吃柔肝养肺的食品，荠菜(也称“菱角菜”)菠菜淮山银耳都是不错的选择。