平衡营养

如何饮食养生平衡营养

现代营养学要求人们博取食物，营养互补。如果生活中长期对食物原料有所偏嗜，就会使人体的营养失去平衡，导致疾病的发生。

平衡营养 白领日常饮食调理准则

再次，适当补充含磷脂的食物如蛋黄、肉、鱼、白菜、大豆和胡萝卜等，一般认为每天补充10克以上的磷脂，可使大脑活动机能增强，提高工作效率。

平衡营养控制热量有助长寿

这项在大型哺乳动物身上进行的试验开始于1989年，第一组罗猴维持通常的食物喂养量，而第二组罗猴则吃营养足够但热量少30%的特殊食物。

夏季饮食清淡为主注意平衡营养搭配

多吃新鲜蔬果可以补充水分，是消暑和补充身体养分的首选，如西红柿青椒冬瓜西瓜杨梅甜瓜桃李等。

辨证食补 平衡营养的饮食养生

阴虚怕热者，应适当选用黑木耳、芝麻、银耳、胡萝卜、梅子、番茄、广柑、竹笋、龟、鳖、瘦猪肉、牛奶等以达到补气、强身、退热的功效。

女性平衡营养有利成长

只有同时进食种类齐全比例适宜数量充足的混合食物，才能充分发挥食物中各种营养素的营养效能，提高各种食物的营养价值及营养素的生理价值。