益脾

冬季保健益脾健胃多食芋头

04毫克，并含乳聚糖，质地软滑，容易消化，有健胃作用，特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用，是婴幼儿和老年人的食用佳品。

冬季进补吃山药补益脾胃

这类成分有助于人体合成各种激素，有“激素之母”的称谓，能促进皮肤表皮细胞的新陈代谢，提升肌肤的保湿功能，并对改善体质也有一定的帮助作用。

冬季常吃甘蓝益脾和胃防治胃溃疡

甘蓝最佳吃法是制作甘蓝沙拉甘蓝600克，黄瓜100克，西芹30克，香蕉100克，苹果200克，盐胡椒粉柠檬汁沙拉酱少许。

常按摩脚趾有益脾胃

脚趾按摩养生方法有用脚趾抓地抓鞋底一次抓五分钟左右两只脚可以分别进行也可以同时进行一天2～3次。

足三里是胃经“合穴” 常按摩补益脾

按法按压时以有酸胀感觉为佳每天按摩2～3次每次3分钟长期坚持不仅可和脾胃还有强身健体延年益寿的效果。

春季食补多甜少酸益脾胃

春天肝气偏旺，酸味食品会增强肝气升发，过犹不及，何青峰建议大家少吃酸味的食物，多吃些甜味的食品，这样才能补益脾气。

冬虫夏草海马汤补肾助阳益脾

制作材料主料鹿肉100克辅料海马18克，冬虫夏草9克，枣(干)20克调料姜5克，盐3克制作方法将海马、冬虫夏草、鹿肉、生姜、红枣洗

自己动手十宝粥补益脾肾抗衰老

将葛根茯苓党参三味药先放入药袋取砂锅一个加适量水约十五碗放入药袋山药玉米于砂锅内用大火煮开。

胃贵在养鲜芦根粥和益脾饼最有益

将鲜芦根洗净后，切成一厘米长的细段，与青皮同放入锅内，加适量冷水，浸泡30分钟后，武火煮沸，改文火煎20分钟。