安神助眠

推荐五款安神助眠水果 桂圆可缓解失眠健忘

苹果苹果可以治脾虚火盛补中益气无论是对心脾两虚阴虚火旺肝胆不和或肠胃不和所致之失眠症都有较好的疗效。

耳穴压丸法安神助眠

睡不踏实原是虚火惹的祸中医认为，熬夜会造成阴虚火旺，所以中医说阴虚火旺好发于经常熬夜的夜猫子及老年人群。

莴笋拌洋葱可安神助眠

鸡肉炖茄子美肤表皮紫色的茄子富含花青素，有抗氧化清洁血液的功效，搭配富含胶原蛋白的鸡肉，美肤功效出众。

自制四款花草茶安神助眠又养颜

制法把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，加沸水，盖闷一会儿即可饮用，每日一剂，随冲随饮，随饮随添水，最后吃龙眼肉。

茶渣别扔了 做枕头可安神助眠

专家建议最好选用绿茶，因为绿茶的气味比较清香，适宜做枕头，而类似普洱茶这类已发酵过的茶，因已经过发酵，其芳香气味非常淡了，而且茶叶发硬。

食疗方安神助眠：茼蒿鱼头汤补肾健脑

沙锅内加水适量用大火烧开放入鳙鱼头生姜片用中火继续煲10分钟再放入茼蒿熟后加入食盐味精即可食用。

夏季应对高温多喝安神助眠汤

高温会使人的植物神经系统出现紊乱，影响人的内分泌系统引起肠道不舒服，激素分泌也会受到影响，其他系统也会出现失调，睡眠质量会降低，而且多梦。

蜂蜜水养生 睡前喝安神助眠

蜂蜜水具有很多的保健功效如美容养颜润肠排毒还能改善睡眠的质量想要发挥去神奇的保健功效我们一定要选对时间哦。

安神助眠的6道汤水

安神汤将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。