消脂

10款自制减肥茶 消脂轻松减重

蜜柚不仅含有丰富维他命c、钙、磷，且具有止咳化痰，养颜美容、润肤、减肥、有助于肠胃道消化及促进新陈代谢等功效。

9大夏季低卡减肥水果 排毒消脂

猕猴桃含有大量的膳食纤维，这些食用纤维能帮助人体的肠胃消耗，从而有助排出体内的有害物质以及多余脂肪，对于解决便秘和减少赘肉有非常大的帮助。

7款自制中医减肥茶饮 消脂去水肿

不知道节后如何减肥的你赶紧来试试这些自制减肥茶吧!消脂排油茶药材：何首乌、山楂、红薏仁、生地各10克。

减肥食谱+舞蹈 快速消脂肪

蔬菜150g(三)晚餐:晚餐主要吃蔬菜300~400g可开水焯后拌用:豆芽菜、芹菜、菠菜、花菜、油菜、圆白菜等。

3款苦瓜减肥食谱排毒消脂

胡萝卜含有丰富的红萝卜素，及维生素bb叶酸钙质及食物纤维等，几乎可以比美综合维他命药丸，多吃胡萝卜汁，提高新陈代谢自然地降低体重。

吃得这些苦排毒消脂去浮肿

苦丁茶性凉味甘苦，具有清热解毒消暑消炎利便和解酒的功能，对咽喉肿痛口腔炎牙龈炎便秘等疾病效果显著。

瘦肚腩 三款超简单消脂汤

你要减肥，并不是因为你胖，而是因为需要局部需要雕塑，节食了，小腹不见了，但只要一动口，小腹又咚的凸出来，教你三道汤，让小腹乖乖归位不出轨。

5款自制减肥茶 消脂瘦身轻松减重

蜜柚不仅含有丰富维他命c、钙、磷，且具有止咳化痰，养颜美容、润肤、减肥、有助于肠胃道消化及促进新陈代谢等功效。

拉伸+消脂运动赶跑难减小腿赘肉

step9舒缓按摩做完一系列收腿运动后，宜为小腿多作按摩，一方面可舒缓小腿的酸痛，另一方面亦可畅通小腿的淋巴，减少水分积聚。

居家自制减肥茶 消脂不伤身

药料放入瓷杯中，加清水八分满，加杯盖，放入电锅蒸透（外锅1杯水），焖15分钟后，倒出来当茶饮。药材可蒸2次。

打造最适合自己的减肥食物饱腹消脂

睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包括一种色氨酸，它能够象氨基酸那样施展沉着的功能。

消脂食谱轻松减肥的方法

制法将荷叶川芎茉莉花玫瑰花玳瑁花洗净，一起放入杯中，加入500毫升沸水冲泡，再加盖闷约5分钟。

黑茶的功效常喝黑茶可消脂

黑茶有止渴、抗辐射、抗癌、防癌、助醒酒、促进消化、减肥、延缓衰老、降胆固醇、降压、降血糖等作用，还可以提高机体免疫力。

1种优质减肥食物饱腹又消脂

豆芽菜排除宿便+高纤低卡豆芽菜热量很低，并且含有大量的膳食纤维，能促进肠道蠕动，让排便顺畅，另外它还具有利尿消水肿的功效。

自制六款夏季美白减肥茶消脂又养颜

功效性质温和降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容，且有消除疲劳愈合伤口保护肝脏胃肠之功能，长期饮用亦有助促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用。

喝这6款花草茶消脂

那么饮食减肥过程中，应该喝什么花草茶来帮助瘦身呢?下面就来为你推荐6款花草茶，在家中自制减肥茶，节后快速恢复苗条身姿。

中秋自制花草减肥茶解腻消脂

绿茶+柑橘or陈皮柑橘类水果及其果皮，其芳香成分能舒缓压力，放松身心，令你在节日中不会被紊乱的形成而造成精神紧张，是真正能让你松弛下来的食材哦。

消脂减肥豆浆汤瘦腰腹最有效

今日热点不了解运动的特点和运动规律，或自身存在某些错误观念，或照搬他人的锻炼方法，往往会走入误区，以致动摇了继续锻炼的信心……进入健身出色男人让肌肉显露出来。

9大消脂食物 越吃越瘦

酸奶有一项研究，把参与志愿者分为两组，一组减肥者每天三餐吃酸奶，另一组不吃，最后第一组比第二组体重减轻多22%，减少的脂肪比第二组多61%。

秋季自制减肥茶消脂清肠胃

功效绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内，而维他命bc和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂，低脂鲜奶的加入让你美味瘦身两不误。