收腹

白领收腹练习

收腹如果可以坚持做下去，可以帮助消除小腹的赘肉，起到收紧大腿的功效。

美体三招mm美胸收腹瘦腿

修饰腹部线条球上风吹树式要点两脚张开，上臂夹实头部，收腰，手按照左中右的顺序摇摆，方向与pp摇摆的方向刚好相反。

收腹8式操击退腹部赘肉

肚子上的赘肉怎样减才可以一劳永逸不反弹?这里介绍的是一套收腹健美操，它可以有效地狙击腹部赘肉，从而达到收腹瘦身的效果，小肚子就永远都会平坦没赘肉了。只是简单的九个健美操动

利用腹带收腹 迅速恢复到孕前身材

相对于纱布型的腹带松紧型的更简单，更容易独立完成，也容易坚持下来，毕竟恢复身材是需要长期进行，贵在坚持。

遗精男仰卧收腹臂腿上举法

仰卧收腹臂腿上举法取仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方互相接触，上举时吸气，还原时呼气。

黄金甩肉操收腹又瘦腿

击退甜甜圈凸腹第1~3天基础版次数每天至少3~5次(早中晚下午睡前)平腹重点抬头挺胸收腹。

简易局部减肥操瘦腿收腹瘦手臂一次搞定

胳膊向两侧抬起与肩膀同高2nd左脚向左侧踏立与臀部同宽，然后右脚向左侧移动，到左脚后方成对角线3rd胳膊自由摆动，保持平衡。

收腹瘦腿操想瘦就瘦

如果愿意的话，也可以在做这部分练习时在后背下面垫一条叠起的毛巾或是垫子，可以支撑脊柱，加大伸展的力度，有助于保持正确的姿势。

简易减肥瑜伽动作随时随地瘦腿收腹瘦手臂

减肥瑜伽招式二三角式手腕脚腕平行，左侧身体向下弯，左手自然扶住左脚，整个动作要保持整个身体在同一个平面上，保持姿势不动时间至少为5至8次呼吸。

七个收腹方法打败难看小肚腩

但如果已经有小肚腩的人，不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前，让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空，这样腹部才不会囤积脂肪，也才可能拥有平坦的小腹。

盘点7种夏季最能瘦腰收腹的美味水果

苹果腹部减肥早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身方案来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢。

腹带收腹不是产后妈咪的明智之举

与此同时，由于动脉不通畅，血管的供血能力有限，会导致心脏的供血不足，脊椎周围肌肉受压，妨碍肌肉的正常活动以及血液的供应。

花样蹲坐动作收腹瘦腿提臀

这是一个适合初学者的动作，既可以练习蹲坐动作，又不会太辛苦辅助性下蹲把一条绳子结实地绑在你面前的一个固定的物体上，两脚分开，与髋部同宽。

五种茶饮有收腹功效

吉姆奈玛的绰号又叫“糖杀死”，嚼过它的叶以后再吃糖，口里不会有甜的感觉，摄取量自然大减，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而转化成脂肪量也就相对减少。

收腹走路减肥法提升4%燃脂力

收腹走路减肥法，先来通过图片看一下伸展背部(微微抬胸，接近两侧的肩胛骨)收紧肚子，维持这个状态30秒钟。不能小看收腹这个小动作。它能充分锻

5种茶饮可收腹

吉姆奈玛的绰号又叫“糖杀死”，嚼过它的叶以后再吃糖，口里不会有甜的感觉，摄取量自然大减，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而转化成脂肪量也就相对减少。

跑步机上锻炼一定要收腹挺胸

此外，跑步落地时的震荡下落带给人脚掌的冲击力差不多是体重的5倍，重心前倾会给腿部和脚部关节带来更大的冲击力，久而久之便会出现不适。

8招减肥操收腹提臀瘦腿同步进行

第一式坐在地上，双脚伸直，背向后靠，以手肘作支撑，手放在髋部，下背部压向地面，用腹部的力量，抬起双腿到45度。

下半身减肥操瘦腿收腹又翘臀

在开始做整套动作之前，记得先做些简单的热身运动，如轻松的力量练习，或是其他一些运动，直到你认为做每个动作都不会有任何不适为止。

收腹带减肚子赘肉？专家解答产后瘦身误区

子宫收缩需要一个过程，立刻束腰紧腹会造成腹压增高，引起子宫脱垂、子宫后倾后屈等症状，可能会诱发盆腔静脉瘀血症、盆腔炎、附件炎等。