冷冻洋葱圈的功效与作用/营养价值/做法_冷冻洋葱圈的营养成分/热量

热量258(千卡)
多不饱和脂肪酸2.7(克)
单不饱和脂肪酸5.738(克)
叶酸48(微克)
碳水化合物30.53(克)
维生素B1(硫胺素)0.1(毫克)
膳食纤维1.8(克)
维生素C4.6(毫克)
膳食叶酸29(微克)
蛋白质3.15(克)
脂肪14.1(克)
维生素B2(核黄素)0.079(毫克)
钠盐246(毫克)
水分51.22(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.693(毫克)
维生素B5(泛酸)0.24(毫克)
钙46(毫克)
铁0.93(毫克)
镁14(毫克)
磷49(毫克)
钾190(毫克)
钠246(毫克)
锌0.36(毫克)
铜0.074(毫克)
锰0.299(毫克)
硒2400(微克)

冷冻洋葱圈的营养成分查询：100克冷冻洋葱圈的热量含量258千卡，100克冷冻洋葱圈的多不饱和脂肪酸含量2.7克，100克冷冻洋葱圈的单不饱和脂肪酸含量5.738克，100克冷冻洋葱圈的叶酸含量48微克，100克冷冻洋葱圈的碳水化合物含量30.53克，100克冷冻洋葱圈的维生素B1(硫胺素)含量0.1毫克，100克冷冻洋葱圈的膳食纤维含量1.8克，100克冷冻洋葱圈的维生素C含量4.6毫克，100克冷冻洋葱圈的膳食叶酸含量29微克，100克冷冻洋葱圈的蛋白质含量3.15克，100克冷冻洋葱圈的脂肪含量14.1克，100克冷冻洋葱圈的维生素B2(核黄素)含量0.079毫克，100克冷冻洋葱圈的钠盐含量246毫克，100克冷冻洋葱圈的水分含量51.22克，100克冷冻洋葱圈的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.693毫克，100克冷冻洋葱圈的维生素B5(泛酸)含量0.24毫克，100克冷冻洋葱圈的钙含量46毫克，100克冷冻洋葱圈的铁含量0.93毫克，100克冷冻洋葱圈的镁含量14毫克，100克冷冻洋葱圈的磷含量49毫克，100克冷冻洋葱圈的钾含量190毫克，100克冷冻洋葱圈的钠含量246毫克，100克冷冻洋葱圈的锌含量0.36毫克，100克冷冻洋葱圈的铜含量0.074毫克，100克冷冻洋葱圈的锰含量0.299毫克，100克冷冻洋葱圈的硒含量2400微克

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，富含钾

不利 / 评价：饱和脂肪酸含量过高

冷冻洋葱圈

什么是GI值？GI值是什么意思？