新西兰菠菜
(xīn xī lán bō cài )
新西兰菠菜(营养成分/每100克)
- 热量12(千卡)
- 多不饱和脂肪酸0.071(克)
- 单不饱和脂肪酸0.005(克)
- 叶酸8(微克)
- 碳水化合物2.13(克)
- 维生素B1(硫胺素)0.03(毫克)
- 维生素K292(微克)
- 维生素E1.23(毫克)
- 膳食纤维1.4(克)
- 维生素C16(毫克)
- 脂肪0.17(克)
- 维生素B2(核黄素)0.107(毫克)
- 蛋白质1.3(克)
- 水分94.8(克)
- 维生素B3(烟酸/尼克酸)0.39(毫克)
- 维生素B5(泛酸)0.256(毫克)
- 糖分0.25(克)
- 钠盐343(毫克)
- 钙48(毫克)
- 铁0.66(毫克)
- 镁32(毫克)
- 磷22(毫克)
- 钾102(毫克)
- 钠343(毫克)
- 锌0.31(毫克)
- 铜0.077(毫克)
- 锰0.526(毫克)
- 硒900(微克)
新西兰菠菜的营养成分查询:100克新西兰菠菜的热量含量12千卡,100克新西兰菠菜的多不饱和脂肪酸含量0.071克,100克新西兰菠菜的单不饱和脂肪酸含量0.005克,100克新西兰菠菜的叶酸含量8微克,100克新西兰菠菜的碳水化合物含量2.13克,100克新西兰菠菜的维生素B1(硫胺素)含量0.03毫克,100克新西兰菠菜的维生素K含量292微克,100克新西兰菠菜的维生素E含量1.23毫克,100克新西兰菠菜的膳食纤维含量1.4克,100克新西兰菠菜的维生素C含量16毫克,100克新西兰菠菜的脂肪含量0.17克,100克新西兰菠菜的维生素B2(核黄素)含量0.107毫克,100克新西兰菠菜的蛋白质含量1.3克,100克新西兰菠菜的水分含量94.8克,100克新西兰菠菜的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.39毫克,100克新西兰菠菜的维生素B5(泛酸)含量0.256毫克,100克新西兰菠菜的糖分含量0.25克,100克新西兰菠菜的钠盐含量343毫克,100克新西兰菠菜的钙含量48毫克,100克新西兰菠菜的铁含量0.66毫克,100克新西兰菠菜的镁含量32毫克,100克新西兰菠菜的磷含量22毫克,100克新西兰菠菜的钾含量102毫克,100克新西兰菠菜的钠含量343毫克,100克新西兰菠菜的锌含量0.31毫克,100克新西兰菠菜的铜含量0.077毫克,100克新西兰菠菜的锰含量0.526毫克,100克新西兰菠菜的硒含量900微克
GI值(少于55为低 / 大于75为高):--
有利 / 评价:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾
不利 / 评价:
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