福橘的功效与作用/营养价值/做法_福橘的营养成分/热量

福橘用于：胸隔结气、呕逆少食、胃阴不足、口中干渴、肺热咳嗽、饮酒过度

福橘禁忌：吃橘子过多引起结石

福橘适宜：福桔皮、核、络都具有药效，制成的桔饼有化痰镇咳、温胃健脾的效用。

简介福橘是福建产的橘子，中国民间有过年吃福橘的民俗。福橘为我国橘类中上品，呈扁圆形，鲜红美观，皮薄汁多，甜酸适口，久有盛誉。福橘上市期在农历春节前后，由于色泽艳红、果香汁甜，又与“福、吉”谐音，寓纳福招吉、福寿吉祥之意，备受群众喜爱，成为春节活动的重要角色。

热量43(千卡)
碳水化合物10.2(克)
维生素B1(硫胺素)0.04(毫克)
维生素B2(核黄素)0.03(毫克)
胡萝卜素490(微克)
膳食纤维0.5(克)
维生素E1.22(毫克)
维生素A(视黄醇)82(微克)
维生素C35(毫克)
蛋白质0.8(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.2(毫克)
脂肪0.1(克)
铁0.2(毫克)
锌0.13(毫克)
铜0.11(毫克)
钾128(毫克)
锰0.03(毫克)
钠0.8(毫克)
硒0.7(微克)
钙24(毫克)
磷18(毫克)
镁14(毫克)

福橘的营养成分查询：100克福橘的热量含量43千卡，100克福橘的碳水化合物含量10.2克，100克福橘的维生素B1(硫胺素)含量0.04毫克，100克福橘的维生素B2(核黄素)含量0.03毫克，100克福橘的胡萝卜素含量490微克，100克福橘的膳食纤维含量0.5克，100克福橘的维生素E含量1.22毫克，100克福橘的维生素A(视黄醇)含量82微克，100克福橘的维生素C含量35毫克，100克福橘的蛋白质含量0.8克，100克福橘的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.2毫克，100克福橘的脂肪含量0.1克，100克福橘的铁含量0.2毫克，100克福橘的锌含量0.13毫克，100克福橘的铜含量0.11毫克，100克福橘的钾含量128毫克，100克福橘的锰含量0.03毫克，100克福橘的钠含量0.8毫克，100克福橘的硒含量0.7微克，100克福橘的钙含量24毫克，100克福橘的磷含量18毫克，100克福橘的镁含量14毫克

摄入43千卡热量相当于做以下运动：
走路11分钟
跑步5分钟
讲话29分钟
跳绳4分钟
吃东西29分钟
开车22分钟
洗车14分钟
马路散步22分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：

不利 / 评价：

福橘

什么是GI值？GI值是什么意思？

与福橘相克的食物