上等腰肉牛排
(shàng děng yāo ròu niú pái )
上等腰肉牛排(营养成分/每100克)
- 热量258(千卡)
- 多不饱和脂肪酸0.74(克)
- 单不饱和脂肪酸8.94(克)
- 叶酸6(微克)
- 维生素B12(钴胺素)3(微克)
- 维生素B1(硫胺素)0.1(毫克)
- 胆固醇68(毫克)
- 蛋白质17.98(克)
- 脂肪20.08(克)
- 维生素B2(核黄素)0.17(毫克)
- 胆碱75.1(毫克)
- 水分60.21(克)
- 维生素B3(烟酸/尼克酸)3.51(毫克)
- 维生素B5(泛酸)0.3(毫克)
- 钠盐52(毫克)
- 钙6(毫克)
- 铁1.94(毫克)
- 镁19(毫克)
- 磷168(毫克)
- 钾295(毫克)
- 钠52(毫克)
- 锌3.15(毫克)
- 铜0.077(毫克)
- 锰0.012(毫克)
- 硒16300(微克)
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上等腰肉牛排的营养成分查询：100克上等腰肉牛排的热量含量258千卡，100克上等腰肉牛排的多不饱和脂肪酸含量0.74克，100克上等腰肉牛排的单不饱和脂肪酸含量8.94克，100克上等腰肉牛排的叶酸含量6微克，100克上等腰肉牛排的维生素B12(钴胺素)含量3微克，100克上等腰肉牛排的维生素B1(硫胺素)含量0.1毫克，100克上等腰肉牛排的胆固醇含量68毫克，100克上等腰肉牛排的蛋白质含量17.98克，100克上等腰肉牛排的脂肪含量20.08克，100克上等腰肉牛排的维生素B2(核黄素)含量0.17毫克，100克上等腰肉牛排的胆碱含量75.1毫克，100克上等腰肉牛排的水分含量60.21克，100克上等腰肉牛排的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量3.51毫克，100克上等腰肉牛排的维生素B5(泛酸)含量0.3毫克，100克上等腰肉牛排的钠盐含量52毫克，100克上等腰肉牛排的钙含量6毫克，100克上等腰肉牛排的铁含量1.94毫克，100克上等腰肉牛排的镁含量19毫克，100克上等腰肉牛排的磷含量168毫克，100克上等腰肉牛排的钾含量295毫克，100克上等腰肉牛排的钠含量52毫克，100克上等腰肉牛排的锌含量3.15毫克，100克上等腰肉牛排的铜含量0.077毫克，100克上等腰肉牛排的锰含量0.012毫克，100克上等腰肉牛排的硒含量16300微克
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质
不利 / 评价：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高
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