全麦通心粉
(quán mài tōng xīn fěn )
全麦通心粉(营养成分/每100克)
- 热量124(千卡)
- 叶黄素81(微克)
- 叶酸5(微克)
- 多不饱和脂肪酸0.213(克)
- 单不饱和脂肪酸0.075(克)
- 碳水化合物26.54(克)
- 胡萝卜素2(微克)
- 维生素B1(硫胺素)0.108(毫克)
- 维生素K1(微克)
- 维生素E0.3(毫克)
- 膳食纤维2.8(克)
- 脂肪0.54(克)
- 蛋白质5.33(克)
- 维生素B2(核黄素)0.045(毫克)
- 胆碱10.7(毫克)
- 维生素B3(烟酸/尼克酸)0.707(毫克)
- 维生素B5(泛酸)0.419(毫克)
- 水分67.15(克)
- 糖分0.8(克)
- 钠盐3(毫克)
- 钙15(毫克)
- 铁1.06(毫克)
- 镁30(毫克)
- 磷89(毫克)
- 钾44(毫克)
- 钠3(毫克)
- 锌0.81(毫克)
- 铜0.167(毫克)
- 锰1.379(毫克)
- 硒25900(微克)
全麦通心粉的营养成分查询：100克全麦通心粉的热量含量124千卡，100克全麦通心粉的叶黄素含量81微克，100克全麦通心粉的叶酸含量5微克，100克全麦通心粉的多不饱和脂肪酸含量0.213克，100克全麦通心粉的单不饱和脂肪酸含量0.075克，100克全麦通心粉的碳水化合物含量26.54克，100克全麦通心粉的胡萝卜素含量2微克，100克全麦通心粉的维生素B1(硫胺素)含量0.108毫克，100克全麦通心粉的维生素K含量1微克，100克全麦通心粉的维生素E含量0.3毫克，100克全麦通心粉的膳食纤维含量2.8克，100克全麦通心粉的脂肪含量0.54克，100克全麦通心粉的蛋白质含量5.33克，100克全麦通心粉的维生素B2(核黄素)含量0.045毫克，100克全麦通心粉的胆碱含量10.7毫克，100克全麦通心粉的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.707毫克，100克全麦通心粉的维生素B5(泛酸)含量0.419毫克，100克全麦通心粉的水分含量67.15克，100克全麦通心粉的糖分含量0.8克，100克全麦通心粉的钠盐含量3毫克，100克全麦通心粉的钙含量15毫克，100克全麦通心粉的铁含量1.06毫克，100克全麦通心粉的镁含量30毫克，100克全麦通心粉的磷含量89毫克，100克全麦通心粉的钾含量44毫克，100克全麦通心粉的钠含量3毫克，100克全麦通心粉的锌含量0.81毫克，100克全麦通心粉的铜含量0.167毫克，100克全麦通心粉的锰含量1.379毫克，100克全麦通心粉的硒含量25900微克
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾
不利 / 评价：
全麦通心粉的做法
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