前腰肉上等牛排
(qián yāo ròu shàng děng niú pái )
前腰肉上等牛排(营养成分/每100克)
- 热量130(千卡)
- 多不饱和脂肪酸0.579(克)
- 单不饱和脂肪酸2.497(克)
- 叶酸3(微克)
- 维生素B12(钴胺素)3(微克)
- 维生素B1(硫胺素)0.09(毫克)
- 维生素B6(吡哆醇)0.001(毫克)
- 维生素A(视黄醇)3(微克)
- 维生素K2(微克)
- 维生素E0.18(毫克)
- 蛋白质21.39(克)
- 脂肪4.97(克)
- 维生素B2(核黄素)0.209(毫克)
- 胆固醇66(毫克)
- 维生素B3(烟酸/尼克酸)4.577(毫克)
- 维生素B5(泛酸)0.786(毫克)
- 钠盐72(毫克)
- 水分72.58(克)
- 胆碱72.5(毫克)
- 钙12(毫克)
- 铁2.62(毫克)
- 镁25(毫克)
- 磷234(毫克)
- 钾395(毫克)
- 钠72(毫克)
- 锌6.78(毫克)
- 铜0.073(毫克)
- 锰0.013(毫克)
- 硒23800(微克)
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GI值(少于55为低 / 大于75为高):--
有利 / 评价:低钠盐,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质
不利 / 评价:胆固醇含量过高
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