椰浆的功效与作用/营养价值/做法_椰浆的营养成分/热量

热量330(千卡)
碳水化合物6.65(克)
膳食纤维0.0022(克)
维生素C2.8(毫克)
蛋白质3.63(克)
脂肪34.68(克)
钠盐4(毫克)
钙11(毫克)
铁2.28(毫克)
镁28(毫克)
磷122(毫克)
钾325(毫克)
钠4(毫克)
锌0.96(毫克)
铜0.378(毫克)
锰1.304(毫克)

椰浆的营养成分查询：100克椰浆的热量含量330千卡，100克椰浆的碳水化合物含量6.65克，100克椰浆的膳食纤维含量0.0022克，100克椰浆的维生素C含量2.8毫克，100克椰浆的蛋白质含量3.63克，100克椰浆的脂肪含量34.68克，100克椰浆的钠盐含量4毫克，100克椰浆的钙含量11毫克，100克椰浆的铁含量2.28毫克，100克椰浆的镁含量28毫克，100克椰浆的磷含量122毫克，100克椰浆的钾含量325毫克，100克椰浆的钠含量4毫克，100克椰浆的锌含量0.96毫克，100克椰浆的铜含量0.378毫克，100克椰浆的锰含量1.304毫克

摄入330千卡热量相当于做以下运动：
走路87分钟
跑步41分钟
讲话220分钟
跳绳33分钟
吃东西220分钟
开车165分钟
洗车110分钟
马路散步165分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾

不利 / 评价：

椰浆

什么是GI值？GI值是什么意思？