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冰笋

(bīng sǔn )

冰笋(营养成分/每100克)

热量35(千卡)
胡萝卜素180(微克)
碳水化合物52.6(克)
膳食纤维52.6(克)
蛋白质8.74(克)
钙985(毫克)
铁17.1(毫克)
钾1790(毫克)

冰笋的营养成分查询：100克冰笋的热量含量35千卡，100克冰笋的胡萝卜素含量180微克，100克冰笋的碳水化合物含量52.6克，100克冰笋的膳食纤维含量52.6克，100克冰笋的蛋白质含量8.74克，100克冰笋的钙含量985毫克，100克冰笋的铁含量17.1毫克，100克冰笋的钾含量1790毫克

摄入35千卡热量相当于做以下运动：
走路9分钟
跑步4分钟
讲话23分钟
跳绳4分钟
吃东西23分钟
开车18分钟
洗车12分钟
马路散步18分钟

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GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

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