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结球菊苣

(jié qiú jú jù )

结球菊苣(营养成分/每100克)

热量12(千卡)
叶酸96(微克)
碳水化合物3.4(克)
维生素B6(吡哆醇)0.05(毫克)
膳食纤维2.7(克)
蛋白质1.8(克)
脂肪0.2(克)

结球菊苣的营养成分查询：100克结球菊苣的热量含量12千卡，100克结球菊苣的叶酸含量96微克，100克结球菊苣的碳水化合物含量3.4克，100克结球菊苣的维生素B6(吡哆醇)含量0.05毫克，100克结球菊苣的膳食纤维含量2.7克，100克结球菊苣的蛋白质含量1.8克，100克结球菊苣的脂肪含量0.2克

摄入12千卡热量相当于做以下运动：
走路3分钟
跑步2分钟
讲话8分钟
跳绳1分钟
吃东西8分钟
开车6分钟
洗车4分钟
马路散步6分钟

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GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸

不利 / 评价：

结球菊苣

什么是GI值？GI值是什么意思？