仙茅的功效与作用/营养价值/做法_仙茅的营养成分/热量

热量1(千卡)
碳水化合物3.5(克)
膳食纤维0.9(克)
维生素C2(毫克)
维生素E1.16(毫克)
蛋白质0.6(克)
脂肪0.3(克)
钠盐7.5(毫克)
钙61(毫克)
铁5.1(毫克)
镁37(毫克)
磷72(毫克)
钾443(毫克)
钠7.5(毫克)
锌0.48(毫克)
铜0.37(毫克)
锰0.54(毫克)

仙茅的营养成分查询：100克仙茅的热量含量1千卡，100克仙茅的碳水化合物含量3.5克，100克仙茅的膳食纤维含量0.9克，100克仙茅的维生素C含量2毫克，100克仙茅的维生素E含量1.16毫克，100克仙茅的蛋白质含量0.6克，100克仙茅的脂肪含量0.3克，100克仙茅的钠盐含量7.5毫克，100克仙茅的钙含量61毫克，100克仙茅的铁含量5.1毫克，100克仙茅的镁含量37毫克，100克仙茅的磷含量72毫克，100克仙茅的钾含量443毫克，100克仙茅的钠含量7.5毫克，100克仙茅的锌含量0.48毫克，100克仙茅的铜含量0.37毫克，100克仙茅的锰含量0.54毫克

摄入1千卡热量相当于做以下运动：
走路0分钟
跑步0分钟
讲话1分钟
跳绳0分钟
吃东西1分钟
开车0分钟
洗车0分钟
马路散步0分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁

不利 / 评价：

仙茅

什么是GI值？GI值是什么意思？

与仙茅相克的食物